cách bỏ thuốc nào là tốt nhất?

1. Đồ ăn nhẹ cai thuốc lá

Đồ ăn nhẹ cũng rất hữu ích cho việc bỏ thuốc lá.Trong nhiều trường hợp, hút thuốc không phải do nghiện thuốc lá mà do quá nhàn rỗi nên bạn có thể chuẩn bị một số đồ ăn nhẹ để hỗ trợ cai thuốc lá.Bạn có thể mua một ít hạt dưa và đậu phộng để miệng hoạt động để không muốn hút thuốc.

2. Tập thể dục bỏ thuốc lá

Tập thể dục cai thuốc lá là cách cai thuốc lá lành mạnh nhất, có thể đạt được thông qua các phương pháp như chạy bộ và leo núi.Tập thể dục có thể giúp bạn dần quên đi cảm giác hút thuốc.

3. Uống trà đặc để bỏ thuốc lá

Uống trà đặc có thể giúp bỏ thuốc lá và uống nước cũng có thể giúp bỏ thuốc lá.Tuy nhiên, nước uống quá vô vị.Lúc này, bạn có thể chọn uống trà đặc để quên đi mùi vị của thuốc lá và dần dần bỏ thuốc lá.

4. Phương pháp cai thuốc lá bằng thiền

Phương pháp cai thuốc lá bằng thiền là để bản thân hoàn toàn trống rỗng, để cơ thể và thậm chí cả tâm trí trống rỗng, không suy nghĩ hay làm, chỉ ngồi yên lặng, có thể giúp gạt bỏ ham muốn hút thuốc.

5. Phương pháp ngưng ngủ

Phương pháp cai thuốc lá khi đang ngủ là đi ngủ khi bạn muốn hút thuốc, việc này không chỉ giúp bạn ngủ ngon hơn mà còn giúp cai thuốc lá.

6. Quyết tâm bỏ thuốc lá

Việc bỏ hút thuốc bằng ý chí có thể hơi đau đớn, chỉ cần dựa vào ý chí của bản thân để bỏ thuốc.Nếu ý chí vững chắc thì nhất định sẽ thành công.

7. Phương pháp cai thuốc lá bằng yoga

Yoga là một bài tập phổ biến.Khi bỏ hút thuốc, bạn có thể sử dụng phương pháp cai thuốc lá bằng yoga.Bạn có thể bật TV, tập yoga và quên đi việc hút thuốc.

8. Bỏ thuốc lá bằng thuốc lá điện tử（Vape）

Thuốc lá điện tử hiện nay là sản phẩm thay thế thuốc lá của nhiều người.Do có hương vị trái cây đậm đà nên thuốc lá điện tử có thể giúp bạn quên đi mùi thuốc lá và không gây nghiện nên cũng được những người cai thuốc ưa chuộng.